5 น้ำผลไม้ ประโยชน์เริ่ด ! คงความอ่อนวัย
วันนี้ทาง Green Roof Special Project ขอเอาใจสาวๆ สายเฮลท์ตี้ที่รักสุขภาพ และยังความอ่อนวัย ที่ไม่มีใครสามารถทายอายุจริงได้เป็นแน่
เราเลยจะมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกัน กับการดื่มน้ำผลไม้ 5 ชนิดนี้ ที่คุณเลือกทานได้ตามความชอบ ก็จะสามารชะลอความแก่ลงไปได้นั่นเองครับ
- น้ำฝรั่ง มีวิตามินซีสูงมาก ซึ่งฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม และวิตามินซียังมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะทำให้คอลลาเจน และอีลาสตินเสื่อมสภาพ ผิวหนังแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอยตีนกา วิตามินซี มีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึง
- น้ำเชอร์รี่ รสเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 30-80 เท่า นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชะลอความแก่ และช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว เชอร์รี่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจากเชอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีสีสันสดใส และมีสรรพคุณที่สำคัญคือทำให้คนกินมีความสุข
- น้ำแอปเปิ้ล ซึ่งในแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยขจัดตัวการที่ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ โดยเฉพาะแอปเปิ้ลสีชมพู ที่มีสารฟิโนลิก ซึ่งจะช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และชะลอความแก่ให้ผิวหนัง และมีสารฟลาโวนอยด์ที่เพิ่มการดูดซึมวิตามินซี และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง เพิ่มความสวยสดใสได้ด้วย
- น้ำสตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เควอซิทิน (Quercetin) เคมเฟอรอล (Kaempferol) และแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่าง ๆ ได้ และยังมีวิตามินซี ไฟติวเรียนต์ที่จะทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ระบบประสาท ผ่อนคลายความอ่อนล้าของสมอง และทำให้สมองของคุณกระฉับกระเฉง สามารถจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างแม่นยำ
5.น้ำองุ่นแดง มีสารอาหารสำคัญ คือ เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ช่วยยับยั้งการเจริญของเซลล์มะเร็ง ทำลายพิษของสารก่อมะเร็ง และช่วยชะลอวัย และยังมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ที่ช่วยชะลอความแก่ ควบคุมการทำงานของระบบประสาท เพิ่มการไหลเวียนเลือด ขยายหลอดเลือด บำรุงสายตา และป้องกันการอักเสบของร่างกายที่มา
หลังจากที่ได้ทราบประโยชน์ของน้ำผลไม้ที่จะช่วยชะลอความแก่ไปแล้ว ก็สามารถไปหาซื้อน้ำผลไม้มาดื่มได้นะครับ และในปัจจุบันนี้ก็มีน้ำผลไม้กล่อง สำเร็จให้ได้เลือกสรรมากมาย แต่สังเกตุฉลากก่อนนะครับ ว่าหมดอายุ หรือมีน้ำตาลหรือไม่ ก็เลือกทานให้พอดี ตามความเหมาะสม
และเหมือนเดิม หลังจากดื่มน้ำผลไม้หมดแล้วก็อย่าพึ่งทิ้งกล่องไป เพราะกล่องน้ำผลไม้สามารถนำมาบริจาคให้กับโครงการ Recycle for New Hope เพื่อนำกล่องไปทำเป็นหลังคาเขียว และนำหลังคาไปบริจาคให้กับผู้ประสบภัยหรือนำมาบริจาคได้ที่บิ๊กซี 140 สาขาทั่วประเทศที่ใกล้บ้านได้นะครับ
